-
Электроника
- Пульсометры
- Фитнес трекеры
- Браслеты
- Карманные шагомеры
- Смарт-часы
- Часы для плавания
- Аксессуары
- Велокрепление
- Велосипедные датчики
- Датчики бега (шагомеры)
- Датчики пульса
- Зарядные устройства / интерфейс
- Передатчики на ПК
- Ремешки
- Чехлы на руку
- Защита экрана
- Аудио и видео
- Акустические системы
- Гарнитуры
- Плееры
- Экшн камеры
- Гаджеты
- Красота и здоровье
- Инфракрасные лампы
- Миостимуляторы
- Приборы для маникюра и педикюра
- Товары для ухода за детьми
- Уход за лицом
- Фены, приборы для укладки волос
- Эпиляторы
-
Одежда
-
Мужская одежда
- Жилетки мужские
- Кофты мужские
- Майки для мужчин
- Мужские велокуртки
- Мужские куртки
- Мужские пуховики/ горнолыжные куртки
- Мужские тайтсы, леггинсы, лосины
- Мужские футболки
- Мужские штаны
- Спортивные костюмы для мужчин
- Термобелье мужское
- Футболки с длинным рукавом
- Шорты для мужчин
- Головные уборы
- Балаклавы / баффы
- Банданы / повьязки на голову
- Кепки / козырьки / панамы
- Шапки / шарфы
- Носки / гетры / рукава
- Перчатки
- Сумки и рюкзаки
- Рюкзаки
- Спортивные сумки
- Сумки для аксессуаров / Кошельки
-
Женская одежда
- Бюстгальтеры
- Женские зимние куртки
- Женские спортивные костюмы
- Женские футболки
- Женские футболки с длинным рукавом
- Жилетки женские
- Кофты женские
- Куртки / велокуртки
- Майки женские
- Тайтсы / леггинсы / лосины женские
- Термобелье женское
- Штаны женские
- Юбки / шорты / боксеры
- Водо и ветро защитная одежда
- Неопреновая одежда
- Неопреновые носки
- Неопреновые перчатки
- Неопреновые шорты
- Солнцезащитные очки
- Детская спортивная одежда
- Термобелье детское
- Средства по уходу за одеждой
-
-
Обувь
-
Лодки и инвентарь
-
Велоспорт
- Велоаксессуары
- Багажники, корзины, прицепы
- Велосипедные фонари
- Велосумки
- Защитные аксессуары
- Стойки и крепления для велосипедов
- Фляги, замки, держатели, зеркала, звонки, крылья
- Чистка и смазка
- Велоинструменты
- Запчасти для велосипедов
- Велосипедные камеры и покрышки
- Диски, втулки, спицы, ниппели
- Латки для камер и покрышек (ремкомплекты)
- Педали, шатуны, кассеты, каретки
- Переключатели, манетки
- Рули, выносы, грипсы
- Седла, подседельные штыри
- Тормоза, колодки, роторы, тормозные ручки
-
Фитнес, йога, здоровье
- Аэробика, фитнес, йога
- Йога
- Коврики и маты для спорта
- Мячи для фитнеса
- Обручи и хула-хупы
- Скакалки
- Эспандеры
- Спортивные бандажи, тейпы, напульсники
- Бандажи
- Кинезиотейпирование
- Спортивные тейпы
- Аксессуары для фитнеса
- Гимнастика, акробатика
- Грифы, гантели, гири, утяжелители
- Блины для штанги и гантель
- Гантели
- Гири
- Утяжелители
- Штанги, грифы
- Кардиотренажеры
- Беговые дорожки
- Велотренажеры (спидбайк)
- Гребные тренажеры
- Степперы и степ-платформы
- Эллиптические тренажеры (орбитреки)
- Силовые тренажеры
- Грузоблочные тренажеры
- Скамейки для жима и пресса
- Стойки и рамки для упражнений
- Тренажеры на свободных весах
- Фитнес тренажеры
- Симуляторы тренажеры
-
Плавание и дайвинг
- Очки для плавания
- Маски и трубки
- Маски для плавания
- Трубки для плавания
- Шапочки для плавания
- Аксессуары для плавания
- Беруши и зажимы
- Доски для плавания
- Лопатки и перчатки для плавания
- Ласты
- Спасательные жилеты
- Детские жилеты для плавания
- Жилеты для охоты
- Спасательные жилеты для рыбалки
- Оборудования для бассейна
- Полотенца и халаты
- Плавки мужские
- Купальники женские
- Аквафитнес
- Детские очки для плавания
- Детские шапочки для плавания
- Детские плавки / купальники
- Аксессуары для детей
- Гидрокостюмы
- Аксессуары для дайвинга
- Подводная охота
- Аксессуары для подводной охоты
- Аксессуары для ружей и арбалетов
- Ружья и арбалеты
-
Игровые виды спорта
- Баскетбол
- Аксессуары для баскетбола
- Мячи для баскетбола
- Одежда для баскетбола
- Волейбол
- Аксессуары для волейбола
- Мячи для волейбола
- Одежда для волейбола
- Футбол
- Аксессуары для футбола
- Гетры
- Мячи для футбола
- Одежда для футбола
- Гандбол
- Мячи гандбольные
- Водное поло
- Аксессуары для игровых видов спорта
- Хоккей на траве
- Бадминтон, сквош, спидминтон
- Воланы для бадминтона
- Мячи для сквоша
- Ракетки для бадминтона
- Ракетки для сквоша
- Ракетки и наборы для спидминтона
- Аксессуары для сквоша
- Большой теннис
- Аксессуары к ракеткам для большого тенниса
- Мячи для большого тенниса
- Оборудование для тренировок
- Ракетки для большого тенниса
- Рюкзаки, сумки, чехлы для большого тенниса
- Настольный теннис
- Аксессуары для настольного тенниса
- Накладки и основания
- Ракетки и наборы для настольного тенниса
- Сетки и столы для настольного тенниса
- Чехлы, средства для ухода за ракетками и столами
- Шарики для настольного тенниса
-
Спортивное питание
-
Зимний спорт
-
Боевые искусства
-
Активный отдых и туризм
- Лампы и фонари
- Аксессуары для туризма
- Газовое снаряжение
- Надувная мебель и аксессуары
- Треккинговые палки
- Туристическая мебель
- Спальные мешки
- Туристическая посуда
- Туристические коврики / карематы
- Палатки
- Грили, барбекю, мангалы
- Рюкзаки / Сумки / Мешки туристические
- Мешки / Упаковки / Чехлы
- Рюкзаки туристические
- Сумки
- Сумочки / Кошельки
- Альпинизм и скалолазание
- Аксессуары для альпинизма
- Блоки, ролики, вертлюги, шлямбура
- Веревки, стропы для альпинистов
- Зажимы, карабины, крюки
- Закладные элементы
- Каски для альпинизма
- Ледовое снаряжение
- Перчатки для альпинизма
- Петли, самостраховки, лесенки, педали
- Спусковые и страховочные устройства
- Ювелирные украшения / Брелоки
-
Телефоны и аксессуары
-
СУПЕР ВЫГОДНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
-
Популярные бренды
Подпишитесь на рассылку и получайте свежие новости и акции нашего магазина.
- Главная страница
- •
- 6 советов для успеха в плавании
6 советов для успеха в плавании
2. Используйте тренера
3. Назад к основам
4. Имейте перерыв
5 Графу всему
6 Быть конкретным

Алиса Гектор является восходящая звезда, дальнобойщик Protriathlete и непобедимым Ultrarunner.Мы попросили Алиса некоторые советы о том, как преуспеть и улучшить наше плавание. Вот ее совет. Вы можете узнать больше об Алисе в ее веб-сайте
1. Сделайте это привычкой.
Плавательный очень сильно на основе "чувствовать" для воды. Я могу потерять колоссальные 10 секунд на 100 метров, если у меня более двух дней из воды подряд (к счастью, порядок восстанавливается после сессии или два!) Плавает не должны быть длинными, но они должны быть регулярным. Вы будете пользоваться гораздо больше от 3 небольших сессий в неделю, чем 1 большой.
2. Используйте тренер.
Плавание является настолько техническим, и вода настолько плотным, что малейшее корректировка в технике может привести к большим изменениям, для лучше или хуже! Вы найдете горизонтальны в воде дает странное чувство, что вы думаете, * *, что вы делаете против того, что вы на самом деле * * делаете! Это бесценный иметь кого-то, кто может контролировать вас, особенно на первых порах, когда вы пытаетесь создать хорошие привычки.
3. Назад к основам.
Хорошо положение тела важно свести к минимуму сопротивление через воду. Все слишком часто, пловцы просто пахать вверх и вниз - что, будучи поднятой головой, ноги вниз - и получить разочарование в связи с отсутствием их улучшения. Ты лучше добавлять некоторые упражнения в микс. Запомнить плавание в детстве? Любимый мой в течение почти всех просто с плавающей упражнения звезды: поплавки и карандаш плавает. Если вы можете провести хороший горизонтальное положение на поверхности воды с минимальными усилиями, то он делает все остальное в вашей работе гораздо легче. Вы, вероятно, не будет естественным поплавок (вы, возможно, придется пинать ногами сенсорным, например), но вы можете получить намного лучше. Плавающий также блестящим для помощи людям расслабиться в воде - другой ключевой компонент хорошей купания.
4. Перерыв его.
Так много людей жалуются обучения плаванию скучно. Я боюсь, что они просто не делать это правильно! Подсчет длины скучно. Я все мои плавание в разбитых наборов: 8 вещи, как * 2 длины, 4 * 4 8 длина *, 2 длины с короткого отдыха. Вы можете построить скорость по всему, с целью побить время последнего респ на 1 секунду. Вы найдете усилии увеличивается, увеличивается и фокус время быстро проходит!
5. Граф все.
Инсультов она принимает вас, чтобы плавать длины Количество уменьшит, как вам улучшить вашу эффективность с помощью воды. Убедитесь, что вы держите записку вашего счета инсульта, а также снизить его как можно больше, не заставляя ваш стиль. Ваше дыхание лучше всего работает в ритме тоже так стремимся, чтобы дышать каждые два или три удара каждые. Держите глаз на часах у бассейна или, еще лучше получить круг подсчета часы вроде PoolMate, и обратите внимание, как долго она принимает вас, чтобы плавать определенные расстояния. Это создаст четкие маркеры, которые могут быть использованы для целеполагания, а также будет предоставлять большое индикатор прогресса.
6. Будьте конкретны.
Стремясь к триатлону в открытой воде? Затем вам нужно, чтобы привыкнуть к этой среде - это требует совершенно новый набор навыков, что если освоены, вы увидите выходящий из 750 млн мероприятия до 3 минут быстрее. Привыкание к холодной воде, купание в прямой линии, прицельно, составление за других людей, освоиться в неспокойной воде и получать в и из все требуют немного практики. Убедитесь, что вы готовы для того, чтобы обеспечить положительный опыт!
- Комментарии