Протеиновые батончики

Протеиновые батончики

Протеиновые батончики – «многофункциональные» продукты, которыми пользуются спортсмены, поклонники активного образа жизни. Когда организм подвергается значительным нагрузкам, он нуждается в восполнении израсходованных питательных веществ. Протеиновые батончики сохранят ваши силы, придадут энергии. Но следует помнить, что это – лишь пищевая добавка, быстрый перекус. Использовать их можно только в качестве дополнения к полноценному питанию.

Если вы собираетесь в поход или в спортзал, вам стоит купить питательные спортивные батончики. Они популярны среди поклонников игровых спортивных дисциплин, силовых занятий, единоборств.

Преимущества протеиновых батончиков

При слове «батончик» у многих возникает аналогия с кондитерскими изделиями из шоколада. Но специальные батончики - более полезные для спортсменов. Они насыщают организм ценными белками, углеводами, жирами, устраняя возникшее после тренировки чувство голода и временно заменяя собой полноценную еду.

В качестве ингредиентов выступают белки из сыворотки/молока, орехи, сиропы, сухофрукты, масла (из арахиса, семечек тыквы), зерновая мука, соя, витамины, и пр. «Начинка» может быть разной.

Помимо основного состава протеиновые батончики содержат определенное количество добавок – как искусственных, так и натуральных. Добавки придают продукту определенный вкус (ореховые, банановые, йогуртовые, ванильные и пр.).

Разновидности батончиков:

• энергетические;
• содержащие большое количество белков;
• содержащие злаки, L-кapнитин.

Энергетические – замечательный вариант перекуса после интенсивных занятий, так как они отличаются высоким содержанием быстрых углеводов, необходимых организму в это время. Купить высокобелковые батончики следует тем, кто желает увеличить мышечную массу. Их также называют спортивными. Злаковые – подходят для желающих сбросить вес, поскольку в них мало калорий.

Каждый компонент протеинового батончика выполняет свою функцию:

• усваивающиеся не сразу вещества предотвращают чувство голода;
• благодаря быстрым углеводам организм моментально наполняется энергией;
• белок способствует росту мышц и также обеспечивает прилив сил;
• витаминные компоненты повышают защитные силы организма, позитивно воздействуют на самочувствие и здоровье.

Особенности выбора протеинового батончика для похудения

Основное правило – разумное потребление, поскольку данные изделия зачастую содержат много сахара (его количество определяет вкусовые качества). Обязательно обращайте внимание на количество жиров, углеводов, число калорий.

Жиров должно быть мало; отдавайте предпочтение составам с диетическими жирами. Следить нужно и за углеводами, ведь сладкий вкус батончикам придает сахар.

Составляя рацион с учетом числа калорий, принимайте во внимание также спортивные сладости, чтобы не превысить свой лимит. Чем меньше калорий в протеиновом батончике – тем лучше.

Продукт с разумным соотношением протеина и углеводов полезно съедать после занятий тем, кто хочет уменьшить количество жира и не потерять мышечный объем. Хотя, для этой же цели можно приготовить самому спортивный коктейль.

Протеиновые батончики для роста мышц

• Их едят в любое время – до занятий, после них, и даже в промежутках между упражнениями (такой формат простого и сытного перекуса как раз очень удобен для этого). Комбинируйте разные продукты с оптимальными составами – в Украине можно купить любые спортивные батончики.
• Разумный баланс основных ингредиентов – белков и углеводов – играет большую роль, если вы поставили перед собой задачу увеличить мышечную массу. Углеводы являются источником энергии, а белки – это «строительный материал»; оптимальное соотношение – два к одному, либо 50/50.

Батончики в рационе спортсмена

Спортсмену важно соблюдать индивидуальную диету, учитываемую состояние его здоровья, и задачи, которые он ставит перед собой. Батончики удобны тем, что делятся на множество видов в зависимости от состава, их калорийность известна заранее.

Как уже упоминалось выше, полноценного обеда батончики не заменят, однако лучше купить про запас несколько штук. Они пригодятся, когда у вас не будет возможности нормально поесть.

Производители

Качественные спортивные батончики выпускает множество брендов. Большой популярностью пользуются продукты Nutrend , Power Pro , BioTech USA, Scitec Nutrition и др. Данные фирмы предлагают широкий выбор протеиновых, диетических, энергетических батончиков с разными вкусами. Протеиновые батончики купить в Киеве и Украине по выгодной цене и с большой скидкой можно в магазине meryl.com.ua.