Протеїнові батончики

Протеиновые батончики

Протеїнові батончики – багатофункціональні продукти, якими користуються спортсмени, шанувальники активного способу життя. Коли організм зазнає значних навантажень, він потребує поповнення витрачених поживних речовин. Протеїнові батончики збережуть ваші сили, додадуть енергії. Але слід пам'ятати, що це лише харчова добавка, швидке перекушування. Використовувати їх можна лише як доповнення до повноцінного харчування.

Якщо ви збираєтеся в похід або спортзал, вам варто купити поживні спортивні батончики . Вони популярні серед шанувальників ігрових спортивних дисциплін, силових занять, єдиноборств.

Переваги протеїнових батончиків

При слові "батончик" у багатьох виникає аналогія з кондитерськими виробами із шоколаду. Але спеціальні батончики – корисніші для спортсменів. Вони насичують організм цінними білками, вуглеводами, жирами, усуваючи почуття голоду, що виникло після тренування, і тимчасово замінюючи собою повноцінну їжу.

Як інгредієнти виступають білки з сироватки/молока, горіхи, сиропи, сухофрукти, олії (з арахісу, насіння гарбуза), зернове борошно, соя, вітаміни та ін. «Начинка» може бути різною.

Крім основного складу протеїнові батончики містять певну кількість добавок – як штучних, так і натуральних. Добавки надають продукту певного смаку (горіхові, бананові, йогуртові, ванільні та ін.).

Різновиди батончиків:

• енергетичні;
• містять велику кількість білків;
• містять злаки, L-карнітин.

Енергетичні - чудовий варіант перекушування після інтенсивних занять, оскільки вони відрізняються високим вмістом швидких вуглеводів, необхідних організму в цей час. Купити високобілкові батончики слід тим, хто хоче збільшити м'язову масу. Їх також називають спортивними. Злакові – підходять для охочих скинути вагу, оскільки мало калорій.

Кожен компонент протеїнового батончика виконує свою функцію:

• речовини, що засвоюються не відразу, запобігають почуттю голоду;
• завдяки швидким вуглеводам організм миттєво наповнюється енергією;
• білок сприяє зростанню м'язів і забезпечує приплив сил;
• вітамінні компоненти підвищують захисні сили організму, позитивно впливають на самопочуття та здоров'я.

Особливості вибору протеїнового батончика для схуднення

Основне правило - розумне споживання, оскільки ці вироби часто містять багато цукру (його кількість визначає смакові якості). Обов'язково звертайте увагу на кількість жирів, вуглеводів, кількість калорій.

Жиров має бути мало; віддавайте перевагу складам з дієтичними жирами. Слідкувати потрібно і за вуглеводами, адже солодкий смак батончикам надає цукор.

Складаючи раціон з урахуванням кількості калорій, беріть до уваги спортивні солодощі, щоб не перевищити свій ліміт. Чим менше калорій у протеїновому батончику – тим краще.

Продукт з розумним співвідношенням протеїну та вуглеводів корисно з'їдати після занять тим, хто хоче зменшити кількість жиру та не втратити м'язовий об'єм. Хоча, для цієї ж мети можна приготувати спортивний коктейль.

Протеїнові батончики для росту м'язів

• Їх їдять у будь-який час – до занять, після них, і навіть у проміжках між вправами (такий формат простого та ситного перекушування якраз дуже зручний для цього). Комбінуйте різні продукти з оптимальними складами – в Україні можна купити спортивні батончики.
• Розумний баланс основних інгредієнтів – білків та вуглеводів – відіграє велику роль, якщо ви поставили собі завдання збільшити м'язову масу. Вуглеводи є джерелом енергії, а білки – це «будівельний матеріал»; раціональне співвідношення – два до одного, чи 50/50.

Батончики в раціоні спортсмена

Спортсмену важливо дотримуватись індивідуальної дієти, що враховується стан його здоров'я, та завдання, які він ставить перед собою. Батончики зручні тим, що діляться на безліч видів залежно від складу, їхня калорійність відома заздалегідь.

Як уже згадувалося вище, повноцінного обіду батончики не замінять, проте краще купити кілька штук. Вони стануть у пригоді, коли у вас не буде можливості нормально поїсти.

Виробники

Якісні спортивні батончики випускають безліч брендів. Великою популярністю користуються продукти Nutrend, Power Pro, BioTech USA, Scitec Nutrition та ін. Дані фірми пропонують широкий вибір протеїнових, дієтичних, енергетичних батончиків з різними смаками. Протеїнові батончики купити у Києві та Україні за вигідною ціною і з великою знижкою можна в магазині meryl.com.ua.