Тренажер для пресса LiveUp AB Roller (LS9030)

Опис Тренажер для пресса LiveUp AB Roller (LS9030)

Тренажер для пресса LiveUp AB Roller

Тренажер для пресса - один из самых простых, недорогих и в тоже время эффективных тренажеров для пресса! AB Roller представляет собой раму определенной конфигурации - которая, при выполнении упражнений не позволяет напрягать другие мышечные группы, кроме мышц брюшного пресса.

Как правильно делать скручивания на тренажере для пресса?

Тренажер нужно установить так, чтобы можно было во весь рост растянуться на полу, как при обычных скручиваниях. Правильное исходное положение следующее:

• затылок расположен на специальной подушке для головы
• запястья размещаются на раме прямо над головой
• ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол всей поверхностью
• полностью сократив пресс, затем необходимо начать обратное движение при этом контролируя пресс

Если делать упражнение правильно, мышцы пресса активно работают, и исключается нагрузка на мышцы шеи.

Преимущества скручиваний на тренажере для пресса по сравнению с классическими скручиваниями:

• исключается нагрузка на мышцы шеи, т.к. голова постоянно зафиксирована на специальной подушке
• исключается возможность сделать рывок, т.к. все упражнение выполняются концентрировано и плавно
• исключается возможность работы мышц рук, т.к. они располагаются на раме и не работают

Это обуславливает работу именно мышц пресса.

Кроме классических скручиваний тренажер для пресса может применяться для отжиманий от пола, может стать заменой упоров для отжимания. Тренажер для пресса одинаково хорошо подходит как профессионалам, так и новичкам, желающим подкачать пресс. Он довольно компактный, легко поместится у вас дома.

Для чего используют тренажер для пресса:

• для упражнений укрепляющих мышцы брюшного пресса
• для отжиманий от пола