Спортивні ізотонічні напої

Ізотоніки та спортивні напої

Ізотоніки – відносно новий винахід. Незважаючи на це, вони вже мають безліч шанувальників. Нині їх випускають практично всі компанії, що спеціалізуються на спортивному харчуванні. Спортивні ізотонічні напої забезпечать найкращі результати під час тренування, сприяють доброму самопочуттю навіть під час найвиснажливіших занять.

Що таке ізотонічні напої та з чого вони складаються

Тренуючись, спортсмен втрачає сили, інтенсивно потіє, і тому, щоб залишатися у формі, йому потрібна велика кількість електролітів та води. Ізотонічні напої – чудовий спосіб уникнути зневоднення.

Перед споживанням ізотоніка обов'язково прочитайте інструкцію. Пропорції інгредієнтів у них можуть бути різними, проте всі напої виконують те саме завдання. Ідеально збалансований склад дозволить заповнити втрачені елементи, які «вимилися» за заняття.

У складі є вуглеводи, сіль, а також різні додаткові інгредієнти:

• калій, кальцій, магній;
• лютеїн;
• трикарбонові кислоти, амінокислоти.

Вода - важливий компонент, за участю якого проходить безліч процесів, забезпечує справну роботу всіх систем організму.

Як повідомляють експерти meryl.com.ua, основне завдання ізотоніків полягає не в тому, щоб забезпечити організм поживними речовинами. Проте вони містять вітаміни, ферменти, електроліти і сприяють скороченням м'язів, виробництву енергії . Ізотоніки необхідні для продовження працездатності, з чим добре справляються електроліти та вуглеводи.

Спортивні ізотонічні напої будуть корисними:

• за високої фізичної активності;
• під час дієт, бідних на поживні елементи, дотримуючись яких ви обмежуєте споживання «вітамінних» продуктів;
• після хвороби (застуди, вірусу) – як засіб, що прискорює реабілітацію та зміцнює організм;
• в літню пору – у спеку також витрачається багато корисних елементів і води.

Чому важливо поповнювати запаси води та мінералів

Інтенсивне потовиділення - постійний супутник будь-яких тренувань. Саме собою воно не небезпечне, але за відсутності адекватного пиття загрожує зневодненням. У цьому стані ефективно займатися вже не вдасться. А значні втрати рідини можуть бути небезпечними для життя.

Пити просту воду під час занять – неефективно. Адже для компенсації витрачених під час тренування солей потрібно від десяти до двадцяти літрів води. Тоді як склад ізотоніків ідеальний підтримки організму.

Хоча вони мають один мінус. Пити ізотонічні напої необхідно потроху та регулярно, оскільки вони засвоюються повільніше, ніж проста вода. Питимете неправильно – отримаєте зневоднення.

Приготувати ізотонік можна у домашніх умовах. Найлегший рецепт - 2 склянки (по 200 мл) звичайної питної води, щіпка морської солі, 30 мл соку апельсина, 20 грам меду.

Рекомендовані дози напою визначаються такими факторами:

• особливостями організму;
• інтенсивністю занять;
• видом спортивної дисципліни.

Особливо важливо споживати достатню кількість рідини під час силових навантажень, адже вони є найбільш енергоємними.

Що купити?

У продажу є великий вибір готових спортивних напоїв, порошків, таблеток, які розчиняються в рідині.

• Розчинні таблетки пропонують GU Energy (Hydration Drink Tabs), Nutrend (Isodrinx).
• Порошки випускають Squeezy Sports Nutrition, Nutrend, K-Iron, BioTech USA, Medisport.
• Готові напої є у ​​Nutrend , Weider, Gu Energy та ін.

Ізотонік за найкращою ціною у Києві та інших містах України можна купити у нашому інтернет-магазині.